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SEESTADTLAUF

19.09.2021

Tipps: Aufwärmen

  • Mit einer erhöhten Körpertemperatur steht mehr Energie für ein ausgiebiges Training bereit.
  • Durch die erhöhte Körpertemperatur steigt auch die Leistungsfähigkeit der Muskeln.
  • Herz-Kreislauf-System, Gelenke und Bänder werden für das Training vorbereitet.
  • Eine weitere nützliche Komponente ist die mentale Vorbereitung auf die sportliche Aktivität.
  • Überall das hinaus wird Verletzungen vorgebeugt.