Tipps: Aufwärmen

• Mit einer erhöhten Körpertemperatur steht mehr Energie für ein ausgiebiges Training bereit.
• Durch die erhöhte Körpertemperatur steigt auch die Leistungsfähigkeit der Muskeln.
• Herz-Kreislauf-System, Gelenke und Bänder werden für das Training vorbereitet.
• Eine weitere nützliche Komponente ist die mentale Vorbereitung auf die sportliche Aktivität.
• Überall das hinaus wird Verletzungen vorgebeugt.